健康

味噌ラーメンは太りにくい!?食べ方を紹介!!

世界一受けたい授業

サイトに訪問いただきありがとうございます。今回紹介させていただくのはTV番組「世界一受けたい授業」にて紹介された味噌ラーメンは太りにくい!?ということについてです。

ラーメンが好きという方は多いのではないでしょうか?でも、カロリーや体重を気にしてしまって好きなように食べれないという方もたくさんいらっしゃると思います。
今回はそんなラーメン好きの皆さんに太りにくい食べ方を紹介します!!

味噌ラーメンは太りにくい!?食べ方を紹介!!

さて、番組内では味噌ラーメンは太りにくいとのことでしたが、どのような食べ方が一番太らないのでしょうか??

味噌ラーメンのカロリー

まずは、味噌ラーメンのカロリーについて調べてみました。すると味噌ラーメンのカロリーは店にもよりますが平均でおおよそ370キロカロリーになります。

こちらのサイトを参考にしますとえびカレー2人前分ほどのカロリーがあることが分かりますね。

ラーメンはなぜ太りやすい?

ラーメンはなぜ太りやすいと言われるのでしょうか?その理由について調べてみました!!

まず、理由の一つ目として血糖値が上昇しやすいということが挙げられます。麺の原材料は小麦ですので炭水化物の塊ということです。
二つ目に、塩分が多いということが挙げられます。塩分の高いものを摂取すると体の水分が奪われるので、血液などがドロドロになってしまい、代謝が悪くなります。

でもラーメン食べたい!太らない食べ方は?

太らない食べ方として、まず第一に挙げられるのは

麺を硬めにしてもらう

ということです!!麺を硬めにすることでよく噛まなくてはなりません。よく噛むことで消化器官の負担が減り、太りにくくなるということです。

次に挙げられるのは

食べる順番に気をつける

という方法です。よく、食べ順ダイエットなんて言われていますがこれは本当に大事なことです。炭水化物である麺は最後に食べることで糖の吸収を抑えめにすることができます。

最後に一つ付け足すとすれば

半熟煮卵のトッピングはしない

という方法です。単純にこちらは消化が悪いので胃や腸に対する負担が大きく、腹持ちしないのでオススメしません。

味噌ラーメンは太りにくい!?食べ方を紹介!!

記事を最後までご覧いただきありがとうございます!!いかがでしたでしょうか??

ラーメンも食べ方さえ気をつけることで太らないようにすることができます!
ラーメンが好きな方は是非実践してみてください!!

それでは!!

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たいち
名前:たいち 性別:男 年齢:20代 仕事:会社員