平成フラミンゴ

平成フラミンゴにこはダイエットで痩せた?太った?痩せてるときの体重は?

平成フラミンゴ にこ ダイエット

美人お笑いコンビ、平成フラミンゴのにこさんが、超痩せた!と話題になっていますよね。

にこさんは、どんなダイエットでどのくらい痩せたのでしょうか?

お笑いコンビの平成フラミンゴというよりは、最近は美容系ユーチューバーとご本人も名乗ってらっしゃいます。

にこさんは、確かにとってもやせて綺麗になってますよね。

そんな、にこさんのダイエットについて詳しくお伝えします。

平成フラミンゴにこは太った?痩せた?痩せてる?ダイエット方法はこちら

面倒くさがりなので、無理なダイエットはされていないようです。

にこさんが行ったダイエットは、簡単なものばかり、それでも―12㎏痩せたそうですよ。

紹介しますね。

メンタルトレーニング

先ず、精神面を変えることにしたそうです。

以下のような気持ちでいることが大事なようですよ。

  • 「どんな小さな行動にも魂を込める事 それが成功の秘訣」
  • 「気持ちが全!」
  • 「私は何をしても、あ~これは痩せるわって思いこむ!

メンタルをしっかり保つ、折れない気持ちが大事なんですね。

姿勢を正す

以下のことを意識して、姿勢を正すようにしたそうです。

  • 姿勢が悪いと骨盤が歪んでボディラインがぼやける
  • 消化機能に悪影響を及ぼすらしいの姿勢は大事
  • 猫背を正す
  • 肩を落として、胸を張って、おしりを引き締めるようにする
  • 頭から上にひっぱられてるような気持ちでいる

座り方を正す

以下のことに気を付けて座るようにしたそうです。

  • お尻を後ろにひく
  • 背もたれにもたれない
  • 背もたれと並行になるように背筋を伸ばす
  • 太もも同士をくっつける、内ももを鍛えて、脚のラインが綺麗になる

歩き方を正す

「おしりでないように引き締めて歩かないと脚が太くなる」とモデルのお友達に言われ、歩き方を以下のように注意したそうです

  • ガニまたを正して、真っすぐの線を歩くイメージで歩く
  • かかとからつま先への体重移動を意識
  • 脚の内側の筋肉を意識する
  • エレベーターもエスカレーターも使わず、とにかく歩く

モデルのお友達に言われたのなら、試してみる価値がありそうです。

毎日湯船に入る

お風呂は以下のような効果があるそうです。

  • 30分から40分、ぬるめのお湯
  • 汗がすごい出て、老廃物を出してくれる湯舟ちゃん
  • おふろにつかると基礎代謝あがるので、何もしなくてもカロリー燃やしてくれる
  • ストレス解消効果もあるから毎日お風呂に入ることにした

シャワーだけで済まさず、湯舟につかるのは大事なんですね。

乳酸菌を摂取する

油が大事なにこさん、ポテトも唐揚げも食べたいから、食事はちょこっとだけ変えたそうです。

R-1ヨーグルトを1日1本飲む

  • 善玉菌が増えて
  • 消化吸収を助けてくれて
  • 老廃物を出してくれて
  • 免疫力を高めてくれて
  • 美肌にしてくれる

ヨーグルト飲むしかないですね!

水をたくさん飲む飲む

水を2~3Lこまめに飲むのが良いようです。

水を沢山飲むと以下の利点があるようですよ。

  • 血液、リンパ系の流れがよくなる
  • むくみをとってくれる働きがある
  • 体があたたまって基礎代謝があがる

水ばかりで味に飽きてきたら、以下のドリンクで乗り切ったみたいです。

  • ビタミンドリンク
  • 無糖のアイスコーヒー、アイスティーなど

毎朝白湯を飲む

白湯も毎朝飲むようにしたそうです。

白湯には以下の効果があるみたいです。

  • 基礎代謝もあがるし
  • 冷え性にもいいし
  • 便通もよくなるし
  • 美肌になるし

飲むしかないですね~。

夜は白米を食べない

ご飯は大好きなようですが、夜に白いご飯を食べるのを控えたそうです。

その時の注意点は以下のようです。

  • 炭水化物はカロリーを燃やしてくれるから、減らす~みたいな感じで
  • 食べる日もあるし、少量にしてと食べるときもある

美脚トレーニング

ひとつだけやり続けた筋トレの方法は以下の感じです。

①ベッドで寝転んで脚をつま先までまっすぐ伸ばして、10秒かけて開いていく

②10秒かけて戻していく

③10回3セット

注意点は以下の通りです。

  • テレビ見ながらとか、音楽聞きながら、できるだけ毎日やる
  • さぼりそうになったら、とりあえず横になって脚ひらいちゃったら、閉じるしかないんじゃない?

平成フラミンゴにこのダイエットのビフォーアフター

にこさんのダイエットのビフォーアフターは以下のダイエット紹介の動画でたっぷり紹介されています。

ダイエット前の体重は59.7kgだそうです。

ご本人も、自身を親方と称しています。

身長160cmの人の適正体重が56.32㎏なので、ちょっとぽっちゃりさんでしょうか?

ダイエット後は、マイナス12㎏なので、47.7㎏になったということですね。

身長160㎝の人の美容体重は1.20kg、モデル体重が46.08kg

ほぼモデル体重、前述した無理しないで行うダイエットの方法は大成功したようです。

平成フラミンゴにこの身長や体重など!

身長は、平成フラミンゴのお二人とも160cmです。

体重はダイエット成功時は、47.7㎏

現在はリバウンドして少し戻ったみたいです。

平成フラミンゴにこはダイエットで痩せた?太った?痩せてるときの体重は?まとめ

平成フラミンゴのにこさんのこのダイエットで痩せた?身長や体重などを公開!をまとめると以下のようになります。

  • 「メンタルトレーニング」
  • 「姿勢・座り方・歩き方を正す」
  • 「湯船につかる」
  • 「乳酸菌をとる・水を沢山飲む・白湯を飲む・夜の白米無し」
  • 「美脚トレーニング」
  • 身長は160㎝
  • 体重はダイエット時は47.7㎏、現在少しリバウンド中

それでは次回の記事でまたお会いしましょう!