育児

赤ちゃんの遅寝はダメ?早寝させるコツは?!

こんにちは、サイトに訪問していただきありがとうございます。

最近赤ちゃんが全然寝なくて困っていたり、最近急に寝なくなった、ということはありませんか?

そこで今回、赤ちゃんの遅寝はダメ?赤ちゃんの遅寝は出世につながる?!

を紹介します!

赤ちゃんの遅寝はダメ?

最近の赤ちゃんの就寝時間は遅くなりつつあることをご存知ですか?

ママさんパパさんも夜は忙しく早く寝かせたくてもなかなか思い通りにいかないこともありますよね、、

でも、寝不足が続くと睡眠時に分泌される成長ホルモンが不足してしまい、

赤ちゃんの脳や体の発達に悪影響を及ぼしてしまうそうです。

脳の回復力不足による記憶力低下

情緒不安定になりやすい

免疫力低下により風邪を引きやすくなる

落ち着きがなくなる

体の成長を妨げる

などがありました。

こんなに影響してしまうなんて驚きですよね

キレやすい子」も寝不足が関係していると言われているそうです。

早寝させるコツは?!

では、

どうしたら寝てくれるの?早寝させるコツは?

気になりますよね!

個人差はありますが、大体安定した睡眠リズムが作られてくるのが

生後6ヶ月からなので早い時期から始めてもうまくいかないそうです。

赤ちゃんの就寝時間が遅い時は体内時計をリセット!!

赤ちゃんの就寝時間が遅い時は

朝起きる時間を見直してみましょう!

私たちの体は、体内時計によって基本的なリズムが作られています。

なので、朝日を浴びずにいると少しずつ時間が遅れていきます。

朝日をしっかり浴びて体内時計をリセットさせてあげましょう!!

午前中は活動的に動く!!

運動量!が少ないと赤ちゃんも体を余して寝てくれないことも、、、

幼稚園や保育園に行っていれば、朝起きるのも早いですし、運動量も多いので

疲れて早く寝てくれたりしますよね!

寝る環境が整っていない!!

 赤ちゃんが起きている間テレビが付いていたり、部屋が明るかったりしていませんか?

赤ちゃんにとってはとても刺激の強いものなんです!

一度にすごい量に刺激が入ってくると興奮状態になり

眠れなくなったり、浅い眠りになってしまうんです。

お腹が空いている!!

誰だってお腹が空いていると眠れなかったりしますよね?

赤ちゃんも同じです!

寝る前にミルクおあげると寝てくれるかもしれませんね!

諦める!!

全然寝てくれなくてママは焦ったり、イライラしてしまう事も、、

そんな時は思い切って諦める!

気持ちに余裕ができて

よし!!朝まで起きてるか!!

ぐらいの気持ちでいると焦りもなくなり、

赤ちゃんも案外ころっと寝てくれたりします

ママが焦ると赤ちゃんにも伝わるのかも、、

赤ちゃんの遅寝はダメ?早寝させるコツは?!まとめ

最後までご覧頂きありがとうございます!!

今回のまとめは

寝不足になると 

脳の回復力不足による記憶力低下

情緒不安定になりやすい

免疫力低下により風邪を引きやすくなる

落ち着きがなくなる

体の成長を妨げる

早寝させるコツ

赤ちゃんの就寝時間が遅い時は体内時計をリセット!!

午前中は活動的に動く!!

寝る環境が整っていない!!

お腹が空いている!!

諦める!!

です!!

赤ちゃんの成長を楽しみに頑張りましょう!!でわ!

ABOUT ME
たいち
名前:たいち 性別:男 年齢:20代 仕事:会社員